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Basenfasten & Sauna-Retreat – eine ganzheitliche Auszeit für Körper und Geist

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Was ist Basenfasten?

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Basenfasten ist eine milde und genussvolle Form des Fastens, bei der ausschließlich basenbildende Lebensmittel gegessen werden. Anders als beim klassischen Heilfasten musst du nicht auf feste Nahrung verzichten – stattdessen ernährst du dich von frischen, natürlichen Lebensmitteln, die deinen Körper sanft entlasten und entsäuern.

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Während des Retreats erwartet dich eine wohltuende Ernährung mit saisonalem Obst, Gemüse, frischen Kräutern, hochwertigen Nüssen und Samen. Insbesondere Wildkräuter spielen eine große Rolle, denn sie sind wahre Kraftpakete voller Vitalstoffe und unterstützen deinen Körper dabei, sich zu regenerieren.

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Die Vorteile des Basenfastens

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🌿 Entlastung & Entgiftung: Basenfasten hilft deinem Körper, sich von überschüssigen Säuren zu befreien, den Stoffwechsel zu entlasten und das Immunsystem zu stärken.

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🌿 Neue Energie & Leichtigkeit: Viele Menschen fühlen sich nach dem Basenfasten wacher, klarer und voller Vitalität.

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🌿 Schöne Haut & gesunde Verdauung: Eine basenreiche Ernährung wirkt sich positiv auf die Haut aus und bringt deine Verdauung ins Gleichgewicht.

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🌿 Mentale Klarheit & Wohlbefinden: Die Kombination aus bewusster Ernährung, Sauna, Meditation und Achtsamkeitsübungen unterstützt nicht nur den Körper, sondern auch die innere Balance.

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Sauna & Basenfasten – die perfekte Kombination

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Regelmäßige Saunagänge sind eine wunderbare Ergänzung zum Basenfasten. Die intensive Wärme fördert die Durchblutung, unterstützt die Entgiftung über die Haut und entspannt Muskeln und Geist. Beim Wechsel zwischen heißer Sauna und kalter Abkühlung wird dein Kreislauf angeregt und dein Immunsystem gestärkt.

Durch diese Kombination kannst du besonders intensiv loslassen – sowohl auf körperlicher als auch auf mentaler Ebene.

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Achtsamkeit & innere Balance

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Neben der Ernährung und den Sauna-Sessions nehmen wir uns bewusst Zeit für Meditationen, Atemübungen und sanfte Bewegungspraktiken wie Yoga. Diese Elemente helfen dir, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen, deine Bedürfnisse wahrzunehmen und mehr Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen.

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Für wen ist dieses Retreat geeignet?

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Dieses Retreat ist perfekt für dich, wenn du…
✔️ deinen Körper sanft entlasten und mit neuer Energie aufladen möchtest,
✔️ dich in einer kleinen, unterstützenden Gruppe regenerieren willst,
✔️ mehr über basische Ernährung und Wildkräuter lernen möchtest,
✔️ die Verbindung zwischen Körper, Geist und Natur intensiv erleben willst,
✔️ dir selbst eine liebevolle Auszeit gönnen möchtest.

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Praktische Informationen:

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📅 Datum: Samstag, 22. März 2025
📍 Ort: Samstag, 22. März 2025 von 9-13 Uhr

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Lass dich von der Kraft der Natur, der Wärme der Sauna und der nährenden Wirkung des Basenfastens inspirieren. Schenke dir selbst diese wertvolle Zeit der Regeneration! 🌿✨

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*) im Preis enthalten: Exklusiver Zugang zur Sauna nur für unsere Gruppe, basische Wildkräuterküche, reinigender Kräutertee sowie ein Workbook mit den wichtigsten Informationen sowie Platz für deine eigene Notizen.

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